jak brac

Udaj sie do działu odżywianie tam wszystkiego się dowiesz :-) Jak planujesz redukować to kreatyny bym nie dawał. Codo alaniny to z sfd możesz śmiało brać

Jak jesteś zielony to mogłeś najpierw zapytać a potem brac się za cykl . Wypełnij ankiete działu

Jak jesteś zielony to mogłeś najpierw zapytać a potem brac się za cykl . Wypełnij ankiete działu Zielony czyli Szrek tak ? |-)|-)|-)|-)

[...] jeść tabletki Magnez ( 1raz dziennie) i Witaminę C ( 1raz dziennie) i proponował jeszcze za pół roku brać keratynę( ale tego nie za bardzo wiem czy jeść , bo wkońcu to jakaś odżywka a ja mam 14lat :) Jakby mógł tutaj ktoś napisać czy coś poprawić ? Ile będę robił serii / powtórzeń to sie jeszcze okaże jak ile dam rade , ale jak coś to [...]

a jak ja rano biegam a popołudniu siłka to jak mam brać?

Nie mam dokladnie dokladnie ulozonej diety bo codziennie jem co innego ale jem zdrowo jak najmniej zmarzonego nietlusto zero slodyczy tylko woda niegazowana warzywka ser bialy itd mam wage ktora i liczy kcal i staram sie trzymac tego Kal- 2400 Bialko- 216g 2 g/kg Tluszcze- 108g 1,0 g/kg Wegle- 114g 1,1 g/kg I w koncu nie wiem czy brac to [...]

Czyli rozumiem, ze ma nadal sobie cwiczyc na sucho. Co do diety tez nie posiadam.Dodam tylko tylko ze mam mega szybka przemiane materi.przez co jestem bardzo chudy.a jem naprawde duzo. Jesli mozecie to pomozcie mi ulozyc jakas ciekawa diete pod moje wymiary. Myslalem ze jakas masowka mi w tym pomoze ale jak piszecie to narazie mam nic nie brac.

ok jeszcze tylko takie pytanko ile czasu przed tren brac tą leucyne? 15 min? dzieki wielkie za pomoc i jak niedługo zrobie zakupy w sklepie to masz soga ode mnie ;]

21on/2off/2on ? Jaśniej proszę. 2 tygodnie brać, potem dwa przerwy, potem znowu dwa tak?4 21 to nie 2tyg tylko 3 a dokladniej 21dni,pozniej dwa dni przerwy,dwa dni bierzesz i tak caly czas...ale tak jak wyzej napisane kazdy system jest dobry...

sorry, ale uwazam, że te dawki po 15-30g carob czy gainera to sa poprostu smieszne. Juz lepiej jak wezmiesz raz wiecej niz brac po 20g carbo btw. tagi z html'a nie działają Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-01-11 13:14:07

ok dziękuje bardzo!!to bcaa jak bym je chciał brać to kiedy mi polecasz??

Ja jak zauwazyłem ze cos nietak z sutami zaczęłem brac po 20 mg tamo..Bo myślałem ze tyle da rade..Eor,zwiększyc teraz dawke do tych 40mg?Czy pozostac przy 20 i jak sie sytuacja poprawi zejsc na 10mg do konca cyklu?pzdr

Pinter: No to moze zrezygnuje na razie z dodatkowego bialka, na rzecz wiekszego opakowania gainera, tego 4,5kg. Bralbym 50g na sniadanie (tak jak radziles, dzieki czemu byloby juz troche tych WW na poczatek dnia) + orzechy oraz 70g po treningu. Lacznie 161g/56g/474g. Bez orzechow mialbym 45g tluszczu, ale mowicie, ze warto brac (inni tez tak [...]

Będzie lepsze jak pisze PK.... jak masz brać Provit 80 bierz tiramisu smacznie wychodzi z mlekiem.

mam dostep do praktycznie darmowych, dla mnie, odzywek Nutrendu czy mozesz mi polecic cos z ich oferty?? Dziekuje Ci bardzo za dotychczasowe informacje sog sie juz niestety nie naliczy. I jeszcze kiedy brac HMB?? W dziale Olimpu mowia: przed sniadaniem, przed treningiem, po treningu, przed snem. Zbankrutuje przez to. Jak Ty uwazasz?? Kiedy [...]

a jak z tym braniem? 6 tygodni po 2 tablety? bo liczac 3 dziennie to za duzo = 126 tab. na te 6 tygodni by wyszlo. brac chyba stale dawki prawda?bo czytajac rozne tematy dostrzeglem rozne opinie na ten temat...jaka jest prawda?jaki cykl jest ze tak powiem "lepszy",piramida czy staly. P.S - patrzac na wypowiedzi specjalistow mozna [...]

reszte wiem,ale mowisz zeby brac 3 tabsy dziennie "przez 6 tygodni" ? a jaka ma byc przerwa przed 1 a 2 cyklem tak jak juz wspomnialem na poczatku? Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-06-10 16:37:40

Nie wiem jak to w manitou ale w sidach blokada jest dzieki olejowi i gdy jest go za malo to nie dziala, jezeli w manitou jest podobnie to mozliwe ze przy uderzeniu ten olej sie "wylał". Najlepiej sciąg sobie ze strony producenta instrukcje i tam powinno pisac co sie moglo stac i sam napraw, a jezeli nie chcesz sie za to brac to poczekaj [...]

redwailera nie oplaca sie kupowac. Ale jak juz kupiles to mozesz brac w ten sposob jak napisales. Tylko wtedy bierz po treningu kreatyny tyle zeby dalo Ci lacznie 10 g krety. W dni nietreningowe bierz 5 g kreatyny

hahahahhaa dobry pomysł z tą herbatą :) i kolejna wątpliwość: "1.kofeina - mozna sporzywac podczas cyklu.nalezy jednak pamietac o zachowaniu odpowiednich odstepów czasowych(3-4h od kreatyny)" Jak to się będzie miało do spożycia kreatyny po treningu... nie będę ćwiczył 3-4h, a używam środki zawierające kofeinę przed treningiem więc nie powinienem [...]